Natuurlijk ga ik naar de psycholoog.

Naar de psycholoog gaan, lijkt nog steeds een groot taboe. Dat heb ik althans gemerkt na mijn deelname aan “Blind Getrouwd”. Er zat (indien gewenst) een jaar begeleiding in het pakketje inbegrepen. Voor de 2de keer op rij zei ik voluit: “Ja, ik wil!“. Ik vond het een cadeau dat ik bijgevolg met 2 handen heb aangenomen. Aanvankelijk sprak ik hier heel open over, tot ik merkte dat mensen me soms anders bekeken als ik erover vertelde. Onbewust ging ik er minder over praten. Zo jammer eigenlijk. Het is net iets heel normaal. Hoog tijd om dit bespreekbaar te maken en het taboe te doorbreken.

Er is niets mis met jou

Zoals ik al eerder beschreef in “Blind Getrouwd – 1 jaar later” was mijn deelname aan het programma heel intens. Dan is psychologische ondersteuning geen overbodige luxe. Toch kreeg ik regelmatig vreemde blikken als ik vertelde dat ik nog steeds naar de psycholoog ging. Het leek wel alsof mensen dachten dat ik zware issues had (Een klein hoekje is er wel af hoor, maar daar ben ik trots op. Ik ben van mening dat als mensen écht zichzelf zijn, er altijd een hoekje af is!).

Of het nu om mezelf gaat of om iemand anders: je bent niet zwak, zot of zielig omdat je naar de psycholoog gaat, noch is er iets mis met jou. Het is net sterk om hulp te vragen en om jezelf in vraag te stellen. Helemaal tot de kern van jezelf afdalen en ook die duistere kantjes onderzoeken die iedereen heeft maar liever niet wilt bezoeken, vergt moed. Het maakt net dat je achteraf sterker en met meer zelfkennis in het leven kunt staan. Iedereen kan dus een therapeut gebruiken.

I am not what has happened to me.
I am what I choose to become.
– Carl Jung.

Om een situatie in je leven te kunnen veranderen, moet je je er eerst bewust van zijn. “Zelfkennis is het begin van alle wijsheid.” is dus geen lege uitdrukking. Een psycholoog kan je helpen met die bewustwording en kaderen waarom je denkt wat je denkt en voelt wat je voelt. Het kan ook al zo fijn zijn om te weten dat die vreemde hersenkronkels die je soms hebt, volkomen normaal zijn (want laten we eerlijk zijn, die hebben we allemaal).

Omgekeerde wereld

Hoewel iedereen zaken heeft waar die mee worstelt, primeert vandaag het idee dat je deze zelf moet kunnen oplossen. Nochtans is de mens van nature een sociaal dier, we hebben steun en hulp van elkaar nodig. Het is toch de omgekeerde wereld dat we het normaal vinden om naar de kapper te gaan voor ons haar, naar de garage voor onze auto, maar dat we niet dezelfde reflex hebben voor onze mind. In Amerika denken ze er helemaal anders over, daar is het de normaalste zaak dat iedereen een therapeut heeft. Ik hoop dat dat die instelling ook stilaan komt overwaaien naar Europa zodat we binnenkort zeggen: “Natuurlijk ga ik naar de psycholoog, jij niet dan?“.

De stap naar een psycholoog zetten is voor veel mensen nog heel groot. Initieel ervaren sommigen een gevoel van schaamte. Achteraf ervaren ze meestal een enorm gevoel van opluchting. Bij een therapeut kan je immers de gedachten delen die je tegen anderen niet durft uitspreken. Het voelt anders om met iemand te praten die afstand heeft van je eigen omgeving en onbevooroordeeld luistert.

Psychologist: n. [siko-log-ist]
An organism that analyzes other organisms for being organisms.

Geen pasklare antwoorden of oplossingen

Therapie vraagt echter tijd. Mensen verwachten vaak dat de psycholoog met pasklare oplossingen zal komen voor hun problemen. Besef dat jijzelf een groot deel van het werk doet. Jij bent immers de expert van je eigen leven en kent jezelf het beste. De psycholoog is er om je te begeleiden en samen met je te zoeken naar oplossingen door te luisteren en in gesprek te gaan.

Daarom is het absoluut belangrijk dat je een klik hebt met je psycholoog, en dit vergt soms wat zoekwerk. Logisch eigenlijk, je prince charming vind je gewoonlijk ook niet na 1 date. Luister naar je buikgevoel na een eerste afspraak. Er moet een vertrouwensband kunnen ontstaan zodat je vrijuit al je gevoelens en gedachten kan delen. Elke psycholoog werkt bovendien anders, volgens verschillende mensbeelden en verschillende theorieën. Er is voor ieder wat wils: langdurige therapie (psychoanalyse), therapie met concrete opdrachten (cognitieve gedragstherapie) of het betrekken van je context in de therapie (relatie- en gezinstherapie of contexttherapie).

Mijn persoonlijke ervaring

Ikzelf ben een jaar in therapie geweest bij Caroline Bruynseels. Zoals ik het aanvoel, was ze niet alleen mijn psychologe maar ook mijn coach. Ze heeft me immers niet alleen ondersteund en begeleid maar ook gemotiveerd en geïnspireerd. Dankzij haar heb ik effectief de stap gezet om deze blog te beginnen. Ze gaf me het duwtje in de rug dat ik nodig had. Daarnaast heeft ze me geholpen om mezelf en de mensen rondom me beter te begrijpen, waardoor ik op korte tijd echt ben gegroeid. Veel inzichten die ik deel in mijn blogposts, heb ik dankzij haar verworven.

Zoals je merkt, zou het een understatement zijn om te zeggen dat ik best enthousiast ben over het concept. Therapie maakt dat je aan soul searching gaat doen. Een therapeute kan je inzichten meegeven waar je op je eentje veel langer over doet of misschien nooit zal bereiken. Ik heb de therapie, coaching, begeleiding of hoe je het ook wilt noemen, ook gevolgd omdat ik wilde GROEIEN. Ik heb altijd al die “drang” gevoeld, en nu meer dan ooit. Ik wilde helemaal mezelf worden en de beste versie van mezelf worden. Caroline heeft me op weg geholpen om exact dat te doen.

In any given moment we have two options:
to step forward into growth or to step back into safety.
– Abraham Maslow

Nu nog de praktische uitvoering

Vind jij het nog altijd een grote stap om naar de psycholoog te gaan? Begin dan met erover te praten met mensen in je omgeving. Vraag wat hun ervaringen zijn. Een andere optie is anoniem bellen naar Tele-Onthaal. Je kan je probleem anoniem bij hen kwijt. Wil je zelf op zoek naar een psycholoog, is www.vindeenpsycholoog.be een goede website die allemaal erkende psychologen bevat. Je krijgt er meer info over hun werkwijze, tarief en soms een foto, wat kan helpen bij het kiezen van een psycholoog.

Als het gratis was, zou ik het levenslang doen, maar er is natuurlijk wel een kostenplaatje aan verbonden. Ook al heb je geen grote budgetten, try to make it work. Het is een investering in jezelf. Het is jezelf graag zien en zorgen voor jezelf. Als je dit leest en je hebt het moeilijk, hoop ik dat dit je de moed geeft om de eerste stap te zetten. Weet dat het helemaal ok is en ontzeg jezelf de hulp niet.

*Is het financieel toch echt moeilijk haalbaar? Dan is het een mogelijkheid om het CGG (Centrum Geestelijke Gezondheidszorg) te contacteren. Je volgt dan therapie aan max. €12 per sessie. Deze optie is voorbehouden voor mensen met een laag inkomen.

*Dank aan Caroline Bruynseels en Eva Van Houdt van Tele-Onthaal Antwerpen. Ze gaven me waardevolle informatie en tips die ik heb gebruikt in deze blogpost.