Minder geven om wat anderen denken, hoe doe je dat?

Je zorgen maken om wat anderen van je denken, is een hele menselijke reactie. Het wordt een probleem als het ons beperkt in ons doen en laten, als we constant de goedkeuring van anderen nodig hebben om stappen te durven zetten. Ik heb in elk geval lang geleefd volgens de (vaak goedbedoelde) verwachtingen van anderen. Door te luisteren naar mijn intuïtie, leerde ik stapsgewijs mijn eigen keuzes te maken. Eindelijk was wat IK dacht ook belangrijk, en dat voelde enorm bevrijdend. 

Wees je ervan bewust

De eerste stap naar minder belang hechten aan wat anderen van je denken is jezelf bewust worden van je angsten. Durf jij je passies te volgen en volledig jezelf te zijn? Of houdt de angst om wat anderen denken je tegen? Als jonge twintiger stond ik anders in het leven dan als dertiger. Ik wilde gewoon heel graag dat mensen me leuk vonden. Ik probeerde aan het standaardplaatje te voldoen, dat was belangrijker dan mezelf af te vragen wat ik nu eigenlijk zelf wilde. Vooral door mijn relaties besefte op de duur ik dat ik mezelf vaak op de tweede plaats zette. Op een gegeven moment was ik dat beu en besliste ik om voor mezelf te gaan leven. Die verandering in mindset kwam echter niet van vandaag op morgen.

“Stop caring what people think.
Stop taking caution in your actions.
Listen to what you want.
Do what you want.
This is your life. Live it.”

Ik besefte langzaamaan dat ik naar binnen moest kijken in plaats van naar buiten, ofwel bevestiging aan mezelf geven in plaats van ze bij anderen te zoeken. Door constant de goedkeuring van anderen te zoeken, maak je jezelf immers compleet afhankelijk. Je cijfert jezelf weg, maakt jezelf onbewust kleiner en geeft alle macht zomaar uit handen.

Wat je eigenlijk probeert, is andermans gedachten te controleren. Dat is niet alleen vermoeiend maar vooral onmogelijk. De constante bevestiging die je zoekt zal immers nooit genoeg zijn. Je eigen dromen verdwijnen naar de achtergrond en je zal niet aan de nodige zelfontwikkeling kunnen doen. Op die manier kan je nooit je volledige potentieel bereiken, noch kan je ongeremd helemaal jezelf zijn. Laat dat nu net zijn wat voor geluk zorgt. Het is daarom belangrijk om voldoende zelfvertrouwen te ontwikkelen zodat je je eigen plekje in de wereld durft op te eisen.

“If you are ever tempted to look for outside approval,
realize that you have compromised your integrity.
If you need a witness, be your own.”
– Epictetus

 

Vertrouw op jezelf

Als je advies vraagt, vraag het dan aan mensen die oprecht het beste met je voor hebben. Zelfs dan is het belangrijk om op je eigen intuïtie te durven vertrouwen. Je vrienden en familie weten vaak niet precies wat jouw visies en dromen zijn, toch? Zolang je authentiek blijft en je normen en waarden doortrekt in alles wat je doet, trek je vanzelf de juiste mensen in je leven aan.

“Stop letting people who do so little for you,
control so much of your mind, feelings and emotions.”

 

(Her)ontdek jezelf

Begin bij het begin. Ga meer in je eigen kracht staan door jezelf te (her)ontdekken. Denk bijvoorbeeld aan een talent waar je nog niet echt iets mee gedaan hebt. Voor mij was een blog beginnen een van die stappen. Vroeger had ik dat niet gedurfd. Ik kon echt uit het lood geslagen zijn door negatieve opmerkingen van anderen. Mijn blog beginnen was dus een statement naar mezelf toe: “Ik ga persoonlijke verhalen delen en het is ok als er lovers én haters zijn.” Wat telt is dat je zelf overtuigd bent van wie je bent, wat je doet en waarom je het doet. Geef jezelf krediet als je actie onderneemt, ook als dat met vallen en opstaan gebeurt. Het vergt immers moed om jezelf te zijn en jezelf te tonen.

“Stress, anxiety and depression are caused
when we are living to please others.”

Wat te doen bij negatieve feedback?

Krijg je negatieve reacties? Weet dat dit soms meer zegt over de persoon die de reactie geeft dan over jezelf. Probeer er ook met mildheid naar te kijken. Vaak komt die reactie vanuit een eigen onzekerheid, of angst. Is de negatieve feedback nuttig? Is het opbouwende kritiek? Prima, dan kan het je helpen om jezelf bij te sturen waar nodig.

“I stopped caring about what other people thought of me
when I realized most people don’t even know what to think of themselves.”
– Kylie Francis

Zo niet, bekijk het dan louter als een bron van informatie en baseer je op je eigen gevoel. Hetzelfde met complimenten. Die zijn fijn en mag je zeker ontvangen. Beschouw ze echter als kers op de taart en niet als een must, zodat je er niet afhankelijk van wordt.  Anders neemt je ego misschien een loopje met je.

 

Wat doe je op een slechte dag?

Natuurlijk hebben we allemaal wel eens dagen waarop we minder goed in ons vel zitten. Dagen waarop complimentjes misschien toch wel welkom zijn. Op zulke momenten kan het helpen om jezelf te coachen. Dat kunnen heel simpele dingen zijn, zoals een een post-it op mijn spiegel hangen met een goede quote of selflove mantra zoals “Ik ben goed genoeg, mooi genoeg en mag zijn wie ik ben”. Die zeg je dan verschillende keren doorheen de dag aan jezelf. Het klinkt banaal, maar het werkt. Een beetje extra zelfzorg zoals jezelf trakteren op een stevige workout, een warm bad of een goed boek kan ook wonderen doen. Is dit toch niet voldoende? Neem gerust contact met me op, misschien brengt coaching een oplossing.

“If you are always trying to be normal,
you will never know how amazing you can be.”
– Maya Angelou

 

Je hebt maar 1 leven, leef het, nu.

De waarheid is dat niemand je kan vervolledigen. Enkel jijzelf kan dat, door jezelf te zijn en je eigen pad te bewandelen. Durf je ding te doen, ook als je weet dat er voor- en tegenstanders zijn of als je niet de gewenste feedback of bevestiging krijgt. Op lange termijn zal je het voor meer innerlijke rust en tevredenheid zorgen.